Memperbaiki nafas yang bau tergantung
pada apa penyebabnya. Dalam 80 hingga 90 persen dari kasus tersebut,
karena sesuatu di dalam mulut. yang Paling sering karena mulut yang
kotor.
Plak, bakteri yang hampir tak
terlihat dan terus-menerus terbentuk di mulut Anda, sering bertanggung
jawab menyebabkan bau mulut. Penyebab lainnya seperti lubang dan
penyakit gusi.
Kadang-kadang, bau mulut
disebabkan oleh sesuatu di paru-paru atau saluran pencernaan atau
sistemik (bodywide) infeksi. Namun, makan makanan yang berbau bawang
putin adalah salah satu penyebab paling umum. Bau yang kuat dari makanan
seperti bawang putih, bawang dan alkohol yang dibawa melalui aliran
darah dan dihembuskan oleh paru-paru. Pecundang besar yang menyebabkan
bau mulut adalah tembakau.
Selain itu, beberapa masalah
kesehatan, seperti infeksi sinus atau diabetes (yang mungkin memberikan
nafas bau kimia), dapat menyebabkan bau mulut.
Berikut, tips yang dapat Anda lakukan untuk menjaga nafas Anda sesegar mungkin.
1. Jaga mulut anda tetap bersih
Mulut
Anda tetap bersih. Itu berarti menyeluruh menyikat dua kali sehari dan
flossing secara teratur. Makanan dan bakteri terperangkap di antara gigi
dan pada garis gusi hanya dapat dihilangkan dengan benang. Jika mereka
berada lama-lama bisa menyebabkan nafas bau
2. bersihkan lidah
Bersihkan
lidah Anda juga. Bakteri tang tertinggal di lidah Anda dapat
berkontribusi kurang segar napas. Pastikan untuk menyikat lidah Anda
setelah Anda menyikat gigi.
3. basahi mulut anda
Mulut
kering dengan cepat dapat menyebabkan bau mulut. Selain membantu
membersihkan mulut Anda mereka memiliki aksi antibakteri alami, dan
menyapu partikel makanan. Nafas pagi yang mengerikan itu adalah hasil
dari berkurangnya aliran air liur di malam hari.
4. kumur mulut anda
Jika
tidak ada yang lain, setidaknya berkumur dengan air biasa setelah
makan. Hal dapat membantu untuk menghapus beberapa partikel makanan
tertinggal di mulut setelah makan dan mencegah bau mulut.
5. menguyah piterseli
Mengunyah
peterseli atau spearmint tidak akan menyembuhkan bau mulut, tapi aroma
rempah itu sendiri dapat membantu untuk menutupi bau mulut sementara.
6. makan sayuran
Makanan
yang membantu melawan plak dapat juga membantu melawan bau mulut.
seperti Apel, seledri, wortel, kacang atau sedikit keju rendah lemak
jika Anda ingin camilan.
Walaupun semua tips ini akan
membantu Anda bau napas lebih baik, mengetahui penyebab bau mulut adalah
cara terbaik untuk itu untuk jangka panjang. tapi jika anda merasa tips
tersebut masih kurang membantu, sebaiknya anda cek ke dokter gigi.
kemungkinan bau mulut anda disebabkan oleh gigi berlubang dan harus
ditambal.
Sumber by : http://arsip-bsc.blogspot.com
2 Comments
